Сейчас длится Великий пост перед Пасхой. Не будем обговаривать духовные аспекты поста, и не будем развивать религиозные вопросы. Предлагаем посмотреть на него с оздоровительной точки зрения и сравнить с детоксом.
Что же такое детокс? Давайте разберем столь популярное очищение организма. Детокс – это производное от «детоксикация» – выведение шлаков и токсинов. Антипод – «интоксикация» – состояние отравления.
Выделяют 5 основных видов детокса:
- на воде – пьете только простую воду;
- на овощном отваре – пьете только отвары из овощей;
- на соках – соответственно только свежевыжатые;
- на смузи – перебитые на блендере овощи, фрукты;
- веганский – питаетесь только овощами и фруктами.
Мы сравним пост и веганский детокс. Они оба безопасные для здорового человека. В отличие от остальных видов диет, которые чреваты последствиями.
1. Нельзя есть продукты животного происхождения – это принцип обеих процедур. Мясо, молоко и яйца тяжелые для организма человека. Временное прекращение их приема очищает организм от накопившихся шлаков и слизи. Мясо не до конца переваривается желудком и впоследствии гниет в кишечнике, а так как кишечник в 3 раза длиннее роста человека этот процесс затягивается. У животных проще – их кишечник намного короче.
2. Исключение алкоголя и табачных изделий во время поста или детокса благоприятно скажется на вашей печени и общем самочувствии. Вред этих продуктов очевиден, но вы и сами знаете, какую пользу принесет хотя бы временный отказ от них.
3. Частый прием воды обеспечит повышение метаболизма. Исчезнет отечность. Улучшатся ногти, волосы и кожа. Чувство голода иногда реакция на недостаток воды. Выпивая 1,5-2 литра чистой воды, вы заметите легкость в организме.
4. И пост, и детокс ограничиваются временными рамками. Первый длится полтора месяца, второй – не дольше 21 дня. Первый постепенно добавляет в рацион пищу (от простого к сложному). Во втором – дни, когда можно есть только холодную пищу, чередуются с днями для горячей пищи. Во время поста присутствуют также и праздничные дни, когда можно есть рыбу (Благовещение, Вербное воскресенье).
5. Данные процедуры требуют подготовки, не стоит пренебрегать этим. Перед Великим постом семь дней отмечается Масленица, когда употребляются только растительные и молочные продукты. В детоксе постепенно исключаются кофе, сахар, молочные продукты, а потом мясо. Помните! Такие мероприятия подходят только здоровым людям. Прежде чем совершать действия в эту сторону, посоветуйтесь с врачом.
Пост и детокс имеют и различия. При соблюдении поста не считаются съеденные калории, а временные рамки расписаны на год. Какой метод лучше решать вам. Но пользу приносят оба. Мы получаем нужную дозу витаминов, белков, жиров, углеводов, когда употребляем пищу растительного происхождения. Белки поступают в организм с бобовыми, а жиры и углеводы – с зерновыми, а также овощами и фруктами. Вы приготовите большое разнообразие блюд с данными продуктами. Такая пища мягко очищает нас и приносит чувство легкости.
Что бы вы ни выбрали, старый добрый пост или новомодный детокс, пользу вы заметите незамедлительно.