Для тех, кто хочет похудеть за три дня на несколько килограмм подойдет рисовая диета. Для этого вам понадобится один стакан риса на весь день. Разделите отваренный рис на маленькие порции и ешьте только их в течение дня. Воду можно пить сколько угодно, ограничений нет. Если в день вы съедите два зеленых яблока, то диету не нарушите. Выбирайте только зеленые сорта яблок.
Менее строгая диета рассчитана на семь дней. За день вы можете съесть полкило риса. Разрешается добавлять к рису любые овощи и зелень. Единственное, все количество пищи, которые вы употребите за день нужно разделить на равные порции. Один раз позволяется съесть любой фрукт. Рацион этой диеты достаточно разнообразен. Можно пить не только обычную, но и минеральную воду, зеленый чай и свежевыжатые соки. Прибегать к такой диете можно максимум два раза в месяц.
Полезная и вкусная рисовая диета с морепродуктами, рассчитанная на пять дней. Питаемся рисом и дарами моря. Одно условие, в один прием пищи едим или рис, или рыбу. За день можно съесть не больше тарелки риса и тарелки морепродуктов. Диета направлена и на очищение организма, и конечно, на похудение. В конце диеты вы скинете от 3 до 4 кг.
Подойдите правильно к выбору крупы. Лучше брать неочищенный рис, т.к. в нем больше полезных веществ и микроэлементов. Однако, он сложнее для пищеварения. Белый рис более приятен по вкусовым ощущениям. А можно смешать несколько сортов риса, от этого будет больше пользы для организма.
Рисовые диеты хороши тем, что вы практически не будете испытывать чувства голода, как подскажет врач диетолог. Диеты еще носят и оздоровительные характер. Рис чистит организм от шлаков и токсинов. Во время рисовых диет можно продолжать заниматься спортом, только без больших нагрузок. Рис поможет добиться желаемой формы тела.