Йога сегодня популярна во всем мире. К этой древней традиции гармонии духа и тела приобщаются и обычные люди, и звезды мирового шоу-бизнеса. Сегодня трудно найти звезду Голливуда, которая бы не занималась йогой и не использовала восточные практики для ухода за собой. Наиболее часто встречающаяся разновидность йоги – это хатха-йога, однако существует также Айенгар-йога, которая имеет ряд отличий от наиболее классического варианта. Данная разновидность йоги считается целительной, и специалисты утверждают, что именно Айенгар-йога подходит наиболее эффективно для западного человека.
В основе йоги Айенгара лежат классические асаны хатха-йоги, которые не менялись на протяжении тысячелетий. Меняется только методика из исполнения. Если в хатха-йоге асаны выполняются независимо от окружающей обстановки, то в йоге Айенгара ученику предоставляются специальные предметы, которые облегчают практику и обеспечивают более верное выполнение асаны. В йоге используются специальные ремни, блоки и мягкие валики. Валики помогают удерживать более длительный период времени сидячее положение тела, например, во время медитаций, а ремни фиксируют сложные асаны, снимая нагрузку с некоторых частей тела. Блоки или «кирпичи» помогают тем ученикам, которые не достают до пола во время наклонных асан.
Вся практика Айенгар-йоги очень индивидуальна и персональна. Каждый ученик выполняет асаны только после того, как ему будет разъяснен смысл этих асан и их полная техника. Постепенно выполнение асан формирует психическую и физическую стабильность в организме человека. Через какое-то время ученику уже не нужны вспомогательные предметы – он легко выполняет асаны самостоятельно, максимально вкладываясь в работу энергетически и физически.
Кроме того, как и в хатха-йоге, в йоге Айенгара нельзя обойтись без дыхательной практики – Пранаямы. Пранаяма в йоге Айенгара совмещена с медитативной техникой, которая позволяет достичь максимальной внутренней гармонии.