Довольно большой процент взрослого населения нашей страны ведет сидячий образ жизни, и этому способствует офисная работа. В связи с этим врачи не так давно начали говорить о специфическом наборе «офисных заболеваний», которые свойственны практически всем офисным работникам. Если вы работаете в офисе, уделяйте повышенное внимание своему здоровью, поскольку именно офисная обстановка является фактором риска для любого человека. В чем причина?
Офисная атмосфера не способствует оздоровлению. Закрытое пространство с пластиковыми окнами, постоянная работа кондиционеров и сплит-систем, не всегда экологичные материалы внутренней отделки, плохая вентиляция, постоянное воздействие электромагнитного поля от компьютерной техники… В нечищеных кондиционерах и вентиляциях развиваются специфические бактерии, которые вызывают непростые заболевания, требующие длительного лечения.
Самым распространенным симптомом «офисной болезни» является головная боль. Душное помещение, где работает множество людей, не может не вызывать ее, даже если в офисе есть кондиционер. Работник постоянно сидит за компьютером, мышцы спины и шеи напрягаются, и это также вызывает головную боль. Если вы работаете за компьютером, не ленитесь иногда вставать и делать легкую гимнастику, пейте чистую воду, проветривайте офис – открывайте окна на улицу. Старайтесь сидеть прямо и держать ровную осанку, чтобы избежать искривления позвоночника.
————
Хотите сделать неординарный и запоминающийся подарок другу или родственнику? На сайте необычных подарков вас ждут красивые и оригинальные часы с бабочками, которые, несомненно, привлекут внимание любого ценителя прекрасного.
————
Из-за постоянной необходимости смотреть в монитор у офисного работника устают глаза. Краснота глаз, темные круги, лопнувшие сосуды на склере, постоянное ощущение сухости и жжения в глазах – все это также симптомы «офисных болезней». Для того чтобы облегчить состояние глаз, постоянно держите под рукой увлажняющие капли, которые снимают раздражение и дают глазам отдых. Время от времени закрывайте глаза и отдыхайте.
Нередко среди офисных сотрудников встречается «туннельный синдром». Из-за того, что руки постоянно находятся в напряжении, а правая рука длительное время находится в одном и том же положении, нажимая на клавиши мыши, в запястье появляются режущие боли. Если не избавиться от «туннельного синдрома», ваша рука может просто перестать нормально функционировать. Необходимо обязательно посетить врача при первых признаках болей в запястье, чтобы избежать защемления нерва и привести руки в порядок. Не жалейте денег – покупайте коврики для мышек с упором для запястья. Это снизит нагрузку.