Как сбросить вес за считанные дни, при этом, не изнуряя организм жесткими диетами?, — вопрос, интересующий практически каждую представительницу прекрасного пола. На сегодняшний день лишний вес становится проблемой уже не только женщин за 40, но и молодых девушек. Причины приобретения лишних килограммов могут быть самыми разнообразными: стресс, праздничные застолья с огромным количеством вкусностей, неправильный образ жизни. Так или иначе, от лишнего веса необходимо избавляться, в чем вам поможет наша сегодняшняя статья.
Что же делать в ситуациях, когда лишний вес действительно начинает нервировать и мешать жить? Ответ очень прост – подбирать правильный рацион питания. Необходимо отметить, что именно он поможет достаточно быстро похудеть и в то же время не окажет губительное воздействие на организм. Прочитайте про популярные диеты для быстрого похудения, чтобы никогда больше не мучаться от лишнего веса.
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Как уже ясно из названия, данная диета включает в себя употребление кисломолочных продуктов. К слову, врачи-диетологи считают ее самой полезной, поскольку она не только способствует снижению веса, но и помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
Диета рассчитана на 9 дней, в течение которых вы будете принимать по 1.5 литра нежирного кефира в день. Помимо этого разрешается употреблять отварной рис (1-3 день), вареную курицу (желательнее грудки; 4-6 день) и яблоки (в любом виде; 7-9 день).
Отметим, что разрешенные продукты рекомендуется употреблять только маленькими порциями по несколько раз в день. Раздельное питание для похудения меню на неделю — идеальное готовое решение для тех, кто собрался похудеть.
НИЗКОКОЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
Удобство данной диеты в том, что вы сами определяете ее продолжительность. Однако врачи-диетологи рекомендуют проводить ее в течение 2 недель, иначе результат будет практически не заметен.
Суть диеты в том, чтобы не слишком ограничивать себя в потреблении пищи, но заменять продукты с большим количеством калорий менее калорийными. Например, на завтрак рекомендуется употреблять одно яйцо (только вареное), небольшое количество творога и какой-либо сок; на обед – вареное мясо, консервированный горошек или кукурузу и фрукты; на ужин – отварные овощи (кроме картофеля) или рис. Правильное сбалансированное питание для похудения — самое основное и важное правило, которому вы должны следовать, чтобы похудеть.
Следуя этим советам, вы всегда будете красивой и стройной! Дерзайте!