Давно доказано врачами и диетологами, что наряду с физическими нагрузками и раздельным питанием, хорошим бонусом является массаж. Он способствует скорому сжиганию жировых отложений и расслабляет, прибавляя сил и энергии.
Массаж имеет массу плюсов:
— во время занятий спортом мышцы очень напряжены. В этом случае массаж помогает расслабиться, а благодаря улучшенному кровообращению мышцы насытятся кислородом. Это позволит им увеличиться, что способствует ускоренному сжиганию жиров.
— благодаря массажу мышцы становятся эластичнее — это повышает выносливость. К тому же эластичность ускоряет заживления ран и снижает риск получения травмы.
— восстановление организма после тяжелых нагрузок. Молочная кислота, вырабатывающаяся в мышцах, является причиной возникновения боли. Массаж быстро разгоняет эту кислоту, избавляя от болезненных чувств и напряжения.
— энергичный массаж хорошо воздействует на области целлюлита, разбивая подкожный жир, способствует его быстрому расщеплению.
Главное помнить, что и у массажа есть свои противопоказания:
— 1ый триместр беременности
— повышенная температура
— раны, либо ожоги на коже
— воспаления
— гематома
— варикоз или закупорка сосудов
— кожная инфекция
— рак
— вывихи, переломы, растяжения
Берегите здоровье, иногда полезная процедура может сильно навредить!
Виды массажа для снижения веса:
1. Точечный массаж: этой методике больше пяти тысяч лет, и на протяжении этих лет она не раз доказал свою эффективность. Наше тело содержит много точек, воздействуя на некоторые из них, можно быстро сбросить вес.
Одна из точек располагается на ухе, она отвечает за аппетит. Чтобы ее найти стоит только найти небольшое углубление в месте соединения уха и челюсти, и в течение минуты держать палец в этом месте.
Вторая точка расположена на внешней стороне ноги. Чтобы воздействовать на эту точку, нужно отсчитать от лодыжки четыре пальца, и теперь можно влиять на снижение аппетита.
Третья точка «Джиан Джинг»- располагается на спине, в месте перехода от шеи к плечу. Воздействовать нужно не более минуты.
Следующие от «Джиан Джинг» это точки « Тиан Шу»- их местонахождение по обе стороны пупка. Чтобы их точно определить нужно отсчитать два пальца от края пупа. Удерживать пальцы на точках в течение минуты.
Точечный массаж способствует устранить причины лишнего веса, одна из которых — переедание. Лучше проводить такой массаж каждый день, уделяя этому всего несколько минут.
2. Антицеллюлитный массаж.
Это очень энергичный вид массажа: постоянные растирания, похлопывания, сжимания — это помогает бороться и с апельсиновой коркой, и с лишними сантиметрами. Самое приятное в антицеллюлитном массаже то, что для него используют специальные ароматные масла и смеси, что здорово поднимает настроение.
Сейчас в продаже появилось много вспомогательных косметических средств, которые можно использовать и для домашнего массажа, но процедура, проведенная специалистом, окажется гораздо эффективнее.
3. Шведский массаж.
Этот вид массажа самый распространенный. Его секрет — активные движения в направлении сердца. Эти движения улучшают кровообращение и оказывают воздействие на жировые отложения.
Массажисты во время этой процедуры используют эфирные масла, мед и различные ароматизированные косметические средства.
Все три вида массажа являются самыми известными, для борьбы с лишним весом. Главное помнить: нет массажа, который заменил бы вам полноценный поход в спортзал, есть такие виды, которые помогут держать ваше тело в тонусе.