Систематическое недосыпание, постоянные стрессы и неправильное питание — это причины не только уставшего вида и плохого самочувствия, но и появления кругов под глазами и ухудшения общего состояния кожи лица.
Выглядеть свежо и красиво поможет соблюдение некоторых рекомендаций. Прежде всего, следует помнить о том, что нормальный сон — это залог здоровья всего организма. Он помогает получить заряд бодрости и энергии на целый день, а также сохранить молодость кожи, что достаточно важно для представительниц прекрасного пола.Лучшие специалисты в области медицины утверждают, что оптимальная продолжительность сна — восемь часов. Но, к сожалению, в условиях постоянного ритма и спешки очень трудно придерживаться установленной нормы. Исходя из этого, допускается и меньшая продолжительность сна. Но при этом нужно помнить, что не рекомендуется спать меньше 7 часов. Хронические недосыпания приводят к развитию ряда заболеваний, среди которых нарушение обмена веществ и синдром хронической усталости.
Вторая рекомендация — прогулки на свежем воздухе. Они придадут коже лица природный оттенок, помогут выглядеть красиво и чувствовать себя бодро. Интересно, что для достижения подобного эффекта достаточно 15-20 минут пребывания на свежем воздухе. Особенно полезно гулять перед сном.
Также необходимо отметить, что секрет женской красоты таится и в хорошем настроении. Старайтесь чаще улыбаться, весело проводить время, избегать конфликтных ситуаций, ведь это оказывает благоприятное воздействие на организм.
Нельзя не упомянуть и о том, что для проведения удачного дня следует его правильно начать. Проснувшись, желательно выполнить гимнастику, принять контрастный душ и не пренебрегать завтраком, который не должен ограничиваться одним бутербродом и кружкой чая или кофе.