В процессах протеканий вашей беременности, медицинские проблемы не наблюдаются, то вы сможете заниматься фитнесом три четыре раза в неделе около 30 минут в день с небольшой интенсивностью. Небольшие гантели, допускается проведение силовых тренировок, с весом не более 3х кг для поддерживания в форме ослабевающих связок и суставов.
Ещё также вам подойдут на пользу йога, прогулка на свежем воздухе, пилатес. отлично справляется со стрессом — йога, помогая освоить технику правильнсти дыхания, достигать со своим телом полнейшей гармонии. Во время занятий пилатес, не перенапрягайтесь. И далее лучше снижать интенсивность тренировок, во втором семестре, чтобы не допускать обезвоживаний и переутомлений. Во время беременности, безопаснее всего, заниматься аквааэробикой или плаванием.
Это один из наиболее эффектных аспектов в процессе подготовления к родам – так считается у многих врачей. Тем более, в воде тела расслабляются, уменьшается значительно, его вес и действие давления воды снижает отечность.
Заметим что, при помощи воды можно не только исцеляться в бассейнах, но и в банях, саунах.
—
Если вам хочется музыку бесплатно скачать mp3 бесплатно, то на emusic.md вы скачаете все самое любимое. Слушайте популярную музыку и отдыхайте.