Йога — прекрасный вид фитнеса. Это несиловой, легкий вид нагрузки, который при этом имеет достаточный потенциал для создания всех условий для похудения и поддержания организма в форме. Йога стала популярна не только из-за трендов в современной моде, но и из-за своей эффективности. Это действительно результативный вид физических упражнений, способный сделать из любой женщины «конфетку». Для занятий йогой, казалось бы, многого не нужно, но все же в выбранном фитнес клубе должно быть все, что нужно для занятий. Как правильно выбрать недорогой фитнес-клуб, но чтобы со вкусом и подходящим инвентарем?
Что нужно для занятий фитнесом? В первую очередь нужен хороший спортивный костюм. Спортивная обувь для занятий этим видом фитнеса не нужна, лучше всего делать упражнения босиком. При чередовании асан (позиций) Вы почувствуете, что кроссовки или кеды являются совершенно излишними предметами одежды. При этом одежда должна быть или очень просторной, или эластичной, так как йога подразумевает растяжки. Из личного инвентаря нужны только: одежда, резинка для волос и мотивация — все остальное должен предоставлять фитнес центр.
Для хорошего эффекта нужен личный тренер по фитнесу, который не только подберет индивидуальный курс занятий, но продемонстрирует, как нужно правильно выполнять те или иные упражнения. Точность выполнения позиций является обязательным условием результативности йоги. Поэтому одним из критериев подбора зала будет наличие сертифицированных специалистов по йоге и фитнесу. Есть разные уровни йоги, лучше начать с первой ступени, а затем двигаться по ступеням дальше. Чем дольше Вы будете заниматься, тем более сложные асаны сможете освоить, если начинать со сложных позиций сразу, то велик риск навредить собственному телу.
В зале должны быть специальные снаряды для занятия йогой — коврики, кирпичи. Желательно, чтобы они были сделаны из качественных материалов, прочных и приятных на ощупь. Не бойтесь при первом пробном занятии испробовать их на тактильные ощущения. Если коврик будет дискомфортно шершавым, грубым, то и занятия не принесут должного удовольствия. Помните, что йога — это не традиционный вид фитнеса, он должен приносить успокоение и удовольствие. Именно поэтому комфорт является важным условием хороших тренировок. Конечно же, это хорошо, если Вы можете выдержать час-два на ковре с гвоздями, но для Вашего же организма лучше придерживаться современного представления о йоге.
Этот вид фитнеса также является прекрасным дополнением к медицине и традиционным методам лечения, позволяя заниматься спортом даже тем, у кого есть определенные ограничения для физических нагрузок.