Правильное питание – волшебная фраза, которая для многих ассоциируется с моментальным обретением идеальной фигуры и крепкого здоровья. Это действительно так – правильное сбалансированное питание поможет вам сохранить красоту и здоровье надолго. Однако не все знают, из каких элементов оно состоит. В этой статье мы приведем несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете быть уверенными в том, что питаетесь правильно.
1. Приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими. Приучите себя к такому распорядку питания, и вы удивитесь, как быстро вам удастся похудеть и поддерживать в дальнейшем фигуру в нормальном состоянии.
2. Никогда не пренебрегайте завтраком. Утренний прием пищи необходим организму для того чтобы набраться энергии для грядущего дня. Если не поесть утром, вы обязательно захотите есть вечером, а вечерние приемы пищи более опасны для фигуры. Утром же обмен веществ ускорен по сравнению с вечерним временем, а значит, утренний прием пищи может пройти для вашей фигуры практически бесследно.
3. Старайтесь питаться регулярно, сформировав для себя определенный график питания. Организм человека любит постоянство. Старайтесь не отклоняться от графика.
4. Ваши эмоции во время еды – это очень важный фактор усвоения пищи. Когда вы садитесь обедать или ужинать, не разговаривайте по телефону, не смотрите кино, не пытайтесь одновременно работать. Эмоции, стресс, нервы – все это ухудшает метаболизм и способствует отложению жиров. Именно поэтому нельзя ни в коем случае заедать стресс.
5. Забудьте о ночных бдениях у холодильника. Еда перед сном – страшный враг красивой стройной фигуры. Приучите себя не есть как минимум за четыре часа до сна. В противном случае, калории, полученные перед сном, засыпающий организм будет откладывать на талии и бедрах в виде жира.
6. Вода – залог успеха! Чем больше вы пьете, тем эффективнее вы худеете. Взрослому человеку в день нужно не менее двух литров чистой воды, чтобы организму хватало влаги для нормального функционирования. Достаточное потребление воды ускоряет метаболизм.
————-
Забота о вашем здоровье — в ваших руках, особенно если вы ознакомитесь с информацией на медицинском портале http://www.medkrug.ru. На сайте вы найдете массу полезной информации о современной медицине, различных заболеваниях, а также традиционных и народных методиках их лечения.