Йога сегодня – очень популярный вид физической активности. В самой йоге присутствует столько направлений, что любой найдет себе что-то подходящее.
Видов в йоге довольно много, вот основные из них: хатха-йога, нияна, карма, раджа, бхакти, мантра. Все они направлены на решение, каких- либо задач, к примеру, хатха-йога представляет собой начальный уровень, предназначенный для новичков в этом направлении. Чтобы понять какой вид йоги выбрать для себя необходимо ознакомиться с соответствующей литературой.
Положительное влияние йоги налицо. Прежде всего, следуя правилам йоги, необходимо соблюдать правильное питание, а также полностью вытеснить из своих мыслей злобу и гнев и избавиться от негативных эмоций.
Случается и такое, что при занятиях йогой случаются травмы. Это получается в связи с тем, что ее необходимо изучать постепенно и желательно под руководством хорошего учителя.
Противопоказаниями для занятий йогой являются такие заболевания: сколиоз, онкологические заболевания, расстройства психики, повышенное давление и другие.
Занятия йогой помогут поднять и укрепить иммунитет, добиться хорошей физической формы и при этом обрести душевное равновесие.