После рождения ребенка многие мамы задумываются о том, как восстановить фигуру после родов. Достичь желаемого результата (вернуться к своему размеру одежды) и быстро похудеть после родов достаточно сложно. Новорожденный отнимает все свободное время, поэтому у мам практически нет возможности посещать бассейн или спортивный зал. Но отчаиваться не стоит, терпение и настойчивость помогут вам достичь поставленной цели.
Существует специальные программы, которые подробно описывают, как быстро похудеть после родов и восстановить свою фигуру. Самая распространенная ошибка, способствующая быстрому набору веса – неправильный режим питания (это причина не только лишнего веса, но и постоянной усталости). Желательно есть 4 раза в день (маленькими порциями) и вместе с малышом. Противопоказано доедать за ребенком (даже если пища вкусная и полезная).
Также диетологами доказано, что женщины, которые кормят грудью, намного быстрее возвращаются к своему прежнему весу, поскольку такое кормление приводит к интенсивному сокращению матки, поэтому она быстрее возвращается в дородовое состояние и позволяет легко и быстро восстановить фигуру после родов.
После родов противопоказано садится на диету (это опасно и бесполезно). Просто следите за своим питанием (еда должна быть полезной и разнообразной). Белки, кальций и железо — это основные элементы, которые необходимы вашему организму после рождения малыша.
Похудеть помогут пешие прогулки, поэтому чаще гуляйте с коляской – это не обязанность, а возможность заняться своей фигурой (именно так следует это воспринимать). Старайтесь гулять с ребенком несколько раз в день (по 3 часа).
Еще один эффективный способ похудеть – спросить совета у подруг, которые справились с этой проблемой и теперь просто наслаждаются материнством. Они вам охотно расскажут, как быстро похудеть после родов, обратят ваше внимание на определенные нюансы и «хитрости».
Случается так, что женщина знает (или читала) о том, как быстро похудеть после родов, но ей подобные советы не помогают. Все дело в том, что для каждой представительницы прекрасного пола необходимо подбирать индивидуальные способы борьбы с лишним весом. Ведь у каждой женщины разный организм, поэтому то, что помогает одной, не обязательно поможет другой (учитывайте это).
Придерживаясь подобных советов, вы быстро вернете себе стройность, красоту и забудете, что когда-то собирали информацию о том, как быстро похудеть после родов.