Как избежать набора веса после диеты?

Многие женщины, сидящие на диетах для похудения, жалуются на то, что лишние килограммы стремительно возвращаются сразу же после окончания диеты, и более того — к ним присоединяются новые килограммы. В чем причина? Обычно такие последствия вызывают очень жесткие и краткосрочные диеты, которые не представляют собой ничего кроме серьезного стресса для организма. Организм чувствует, что его лишают полезных веществ, и сразу после диеты начинает накапливать их вдвойне. Бывает и так, что женщины набирают лишний вес и после более длительных диет. Для того чтобы поддержать результат диеты и не испортить его, необходимо серьезно скорректировать свое пищевое поведение. Задумайтесь: во время диеты вы ограничивали себя в сладком, мучном и алкоголе, чтобы похудеть. Это вовсе не значит, что после диеты необходимо вновь начинать есть булочки и шоколад. Именно такое возвращение к старому типу питания сводит все ваши усилия на нет.

Очень важна в данном случае правильная мотивация. Специалисты утверждают, что главная причина набора лишнего веса после диеты — психологическая неготовность женщины к похудению, отсутствие мотивации к стройности. Задумайтесь, почему вы хотите быть стройными? Осознайте, что эта задача очень важна, и ради нее не стоит расслабляться и налегать на сладкое. Если вам хочется сладкого — съешьте фруктов, ложку меда или кусочек горького шоколада, но не стоит покупать торт с масляным кремом.
Задача диеты — сформировать у вас новые привычки питания. Ешьте часто — не менее трех раз в день, а лучше — пять раз. Частые приемы пищи маленькими порциями эффективно ускоряют обмен веществ. Забудьте о ночных ужинах — переставайте есть за четыре часа до сна. Желудок во время сна должен быть пустым. В противном случае, все, съеденное на ночь, отложится в виде жира на вашей талии.
Занимайтесь спортом — даже легкие физические нагрузки помогут поддерживать тело в форме. Если у вас дома есть лифт, приучите себя ходить по лестнице пешком. Это не только сжигает калории, но и тренирует сердце и легкие.
————-
Современный салон красоты в митино предлагает широкий спектр услуг, которые помогут любой женщине сохранить красоту и молодость на долгие годы. Услуги косметолога, парикмахера, стилиста, мастера по маникюру, солярий, и многие другие процедуры проводятся в салоне красоты по доступным ценам