Как принимать витамины для здоровья кожи

 Нашей коже регулярно требуется правильный уход и питание. В случае недолжного отношения к ней она постепенно станет увядать, начнут появляться ранние морщинки с шелушащимися участками.
Инструкция:
1. Кожа даст знать о нехватке витаминов и микроэлементов. Появление прыщей, угрей и различных высыпаний говорит о том, что в организме недостаток витаминов А и В.
В случае с дерматитом требуется восполнить нехватку витаминов В2, В3 и В6, при появлении экземы полезным станет витаминный комплекс с содержанием витаминов А и В, при появлении перхоти – селен и витамин В. Помимо этого, косметологи разработали специальные комплексы, в составляющую часть которых вошли минералы и активные элементы. Nsp продукция поможет вам оставаться здоровой, красивой и молодой всегда. 
2. В ежедневный рацион следует включить продукты, содержащие витамин А (сливочное масло, свежая морковь и сметана, рыба с высоким содержанием жиров). При постоянном употреблении ретинола заметно улучшается состояние кожи, активно регенерируются клетки, но не стоит злоупотреблять им.
3. При сухости кожи рекомендуется принимать комплексы из витаминов, включающие в себя витамин B. Достаточное содержание его в квасе и дрожжах. Витамин В является действенным увлажнителем кожи лица. Помимо этого, он быстро помогает избавиться от разных высыпаний на теле.
4. Наиболее полезным для женского организма является витамин Е. Он положительно действует на кожу за счет нормализации гормонального фона — происходит процесс ускорения обновления клеток, и на коже образуется как бы пленка, создающая защиту от отрицательного влияния окружающей среды. Больше всего содержится этого витамина в растительных маслах.