При переработке пищи в кишечнике оседают «шлаки», которые затем начинают там гнить, выделяя при этом токсины, оказывающие на внутренние органы вредное воздействие. Далеко не каждый сможет питаться исключительно натуральными продуктами, данными нам природой.
Чтобы похудеть, нужно избавиться от шлаков, и поможет в этом клизма. Вам понадобится на протяжении 14 дней, через день делать эту неприятную процедуру. Положительный эффект наступит быстро. Кроме того, чтобы живот был плоским, необходимо заставить работать мышцы. Для этого вовсе не обязательны изнуряющие тренировки. Просто втягивайте живот при ходьбе, сделав это привычкой.
Возможно, вы использовали разные диеты, но результата не достигли, потерянный вес возвращался вновь, а живот становился не плоским, а дряблым. Потому что диета – шок для организма, и при любых ограничениях в питании он делает «запас» из лишнего жира. Поэтому для похудения исключите из своего рациона мучное и сладкое, продукты, содержащие ГМИ и красители, и ешьте больше фруктов и овощей.
Для плоского живота необходимы физические упражнения. Держите в тонусе мышцы живота и прокачивайте их, уменьшая жировую прослойку брюшной области.
Упражнения на брюшной пресс необходимо подбирать индивидуально, исходя из вашего телосложения, наследственности и других фактов. Можно также для сжигания жира ездить на велосипеде, заниматься аэробикой, спортивными танцами, бегать. После занятий гимнастикой полезно делать обтирание живота грубой рукавицей вначале горячей, а затем холодной водой.
Употребляйте в пищу арахисовое масло, малину, яблоки, грейпфрут, мясо, рыбу, оливковое и подсолнечное масло, яичный белок, нежирные молочные продукты, зеленые овощи, бобовые, орехи, зеленый или травяной чай. Ешьте понемногу, 6 раз в течение дня. Откажитесь от алкоголя, газированных сладких напитков, нектаров в пакетах, шоколада, кондитерских изделий, варенья, меда, сахара, рыбных консервов, копченого мяса, супов и каш моментального приготовления, цельного молока, жареных орехов и овощей.
Подобрав для себя упражнения, выполняйте их минимум трижды в неделю. А также делайте зарядку, принимайте контрастный душ, после него наносите на кожу живота массажными движениями крем.