Ожирением называется процесс, при котором увеличивается масса тела, за счет отложения жиров. Эта проблема возникает вследствие нарушения баланса между поступающей и расходуемой энергией в организме. Существует несколько причин, вызывающих эту проблему: чрезмерное потребление пищи, отсутствие физических нагрузок, неправильный обмен веществ, а иногда, даже наследственность. К сожалению, только единицам удается самостоятельно справиться с этой проблемой.
Специалисты дают несколько советов по борьбе с ожирением:
— Если излишний вес дал о себе знать, не стоит откладывать визит к врачу. Особое внимание стоит обратить на ситуацию, когда ожирение сопровождается гипертонией (повышением давления). Это может быть более опасно.
— Первое что нужно сделать в этом случае – сдать биохимический анализ крови, анализ на гормоны и липиды. На основе полученных результатов, эндокринолог должен назначить лечение или комплекс процедур, которые будут способствовать снижению веса.
— Самыми эффективными методами лечения являются: диета; препараты, нормализующие обмен веществ в организме; препараты, которые снижают усвоение жиров. Сейчас, очень популярны различные виды специального массажа, который способствуют борьбе с целлюлитом. А женщины, отдают предпочтение косметическим обертыванием. Физиотерапия также является одним из методов борьбы с излишним весом. Таблетки для похудения тоже являются хорошим способом похудеть.
При желании преодолеть проблему самостоятельно, стоит придерживаться нескольких правил:
— Воздержитесь от употребления пищи после 18-00.
— Откажитесь от жирной пищи, особенно, это касается картофеля с мясом.
— Откажитесь от свежего хлеба. Сухари из черного хлеба, будут прекрасной альтернативой.
— Включите в свой рацион отруби. В течение месяца увеличивайте потребляемую дозу с трех чайных ложек, до пяти. Потом снижайте по той же схеме.
— Морская капуста и другие морепродукты, прекрасно подойдут для ежедневного употребления в пищу.
— Старайтесь отдавать предпочтение растительной пище.
— Занятия спортом и другие физически нагрузки, также пойдут на пользу. Но перед тем как начать занятия, стоит в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не нанести организму, непоправимы вред.
— Пейте дистиллированную воду, в объеме 2,5 литров и более, в день.
Если игнорировать проблему ожирения, то это может способствовать развитию многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, что может привести к непоправимым последствиям.