К сожалению, многие современные женщины не мыслят своей повседневной жизни без сигареты. Даже если женщина осознает, насколько вредной является ее привычка, порой она не в силах бросить курить из-за сильной никотиновой зависимости. Если это про вас, то для вас будут актуальными советы, позволяющие снизить риск от курения и уменьшающие вред от этого процесса.
В любом случае, курение сигарет не приносит организму никакой пользы. Тем не менее, если вы не будете докуривать сигареты до конца, их вредное воздействие будет менее интенсивным, так как вредные частицы, содержащиеся в дыму, будут задерживаться фильтром. Если же сигарета докуривается до конца, фильтр уже не способен очищать дым. У фильтра сигарет есть еще одна функция — благодаря нему, воздух внутри проветривается, а сигарета становится менее вредной. Именно поэтому в процессе курения сигарету нельзя держать за фильтр — тем самым, вы закрываете поры в бумаге и препятствуете движению воздуха.
Делайте как можно меньше затяжек и избавьтесь от привычки постоянно держать сигарету во рту, даже если вы не затягиваетесь дымом. Это поможет снизить дозу никотина, поступающую в организм. Кроме того, вы можете уменьшить долю вредных веществ, если не будете курить впопыхах. Сочетание физической активности, беготни по городу и других занятий с курением увеличивает концентрацию разнообразных ядовитых веществ, которые поступают в легкие, так как организм в таком состоянии требует больше кислорода и ресурсов.
Старайтесь курить только на улице или на балконе — не курите в замкнутых помещениях, и тем более не стоит курить у себя дома. Имейте уважение к некурящим домочадцам — они рискуют серьезно отравиться никотином. Если уж вам хочется курить в компании других людей, приобретите электронную сигарету — в ней нет канцерогенных веществ, смол и дыма, она полезнее для здоровья, чем обычная сигарета, а также курение электронных сигарет не доставляет неудобств окружающим людям.