Любая женщина мечтает быть стройной и привлекательной, поэтому следует уделять пристальное внимание системе питания, чтобы добиться хороших результатов для похудения живота. Вот несколько правил, которые следует соблюдать.

В первую очередь – откажитесь от соли, все диеты это говорят. Её можно заменить острыми специями, которые помогают в сжигании жиров. Также следует забыть о сладких и мучных изделиях, газировке и шоколаде.

Также не следует употреблять в пищу алкоголь, кофе, соленья, копчения и жареную пищу и майонез. Помните, что отказ от курения не только убережёт здоровье лёгких, но и поможет убрать жир с живота.

Постарайтесь научиться питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, желательно в один и тот же промежуток времени.

За день необходимо выпивать не меньше трёх литров чистой воды, которую можно чередовать с некрепким зелёным чаем и натуральным соком.

Обязательно в рационе должна присутствовать гречка, рис или овсяные хлопья, свежие фрукты, овощи и зелень, нежирная рыба, оливковое или льняное масло, яйца и кисломолочные продукты.

Не следует голодать! Это лишь вызовет замедление обменных процессов.

Не ограничивайтесь только лишь диетой, будут полезны любые физические нагрузки, такие, как фитнес, шейпинг, аэробика или плавание в бассейне.