Уже к концу зимы многие начинают строить планы на лето. Хочется провести его с пользой для здоровья. Часто такие планы связаны с отдыхом за городом. Это желание оправдано – именно за городом можно провести время с пользой для здоровья и со значительной экономией бюджета семьи.
Отдых в сельской местности дает возможность хотя бы некоторое время побыть подальше от городского шума, в природной тишине загородной зоны. Ученые доказали, что шум крупных городов негативно влияет на организм человека, в частности, на состояние нервной системы. Летний отдых за городом даст возможность дышать чистым воздухом, не загрязненным выбросами заводов и фабрик, находящихся в черте города.
Особенную пользу получат дети, потому что детский организм наиболее подвержен негативному воздействию загрязненного воздуха. В городе самое большое загрязнение атмосферы отмечается на самом низком уровне от земли, как раз на высоте роста детей. Взрослые, которые значительно выше ростом, чем дети, имеют возможность дышать более чистым воздухом. Но во время летнего зноя воздух на улицах городов становится таким грязным, что дышать им действительно опасно и детям, и взрослым.
Летом за городом есть возможность отдохнуть на берегу реки. Тогда предоставляется возможность получить солнечные и воздушные ванны, искупаться в природном водоеме. Это очень полезно здоровью, потому что имеет еще и закаливающий эффект.
Влияние солнечных лучей на организм также неоценимо – организм получает природный витамин D, находящийся в воздухе в утреннее солнечное время. Значение витамина D известно – это профилактика рахита. Следует знать, что витамин D присутствует в воздухе только до 10 часов утра, в дневную жару палящие солнечные лучи могут дать коже избыточное количество ультрафиолетового облучения. Это и солнечные ожоги, и пигментация кожи, и стимуляция раковых заболеваний. Выбирая летний отдых в сельской местности, можно значительное поправить состояние здоровья и получить незабываемые впечатления от отдыха.