Лишний вес начинает появляться через три часа после еды

Группа исследователей из Оксфорда не так давно выяснила, почему в области живота и талии жир появляется быстрее всего, и что нужно делать для того чтобы уменьшить его отложения.
Исследования диетологов показали, что жиры начинают откладываться на животе спустя всего три часа после еды. Чем больше жиров вы потребляете с пищей, тем больше жира отложится на талии в первую очередь. Затем жиры начинают откладываться на бедрах и ягодицах. Если человек ест жирную пищу во второй половине дня, то отложения жиров становятся еще более интенсивными, поскольку метаболизм в вечернее время суток замедляется.

Как избежать чрезмерного накопления жиров? Главное правило — определить, каковы хотя бы приблизительно ваши суточные энергозатраты, и не потреблять больше жиров, чем требуется вашему организму, поскольку отложения — это именно те жиры, которые поступили в организм в избытке и сохраняются «про запас». Еще одно правило — активность спустя час после еды. Если через час после обеда вы займетесь уборкой, пойдете гулять с собакой, пробежите круг по стадиону или пойдете в фитнес-клуб, вы сведете на нет излишки жиров и сохраните стройную талию.
———
Хобби — это то, что делает вашу жизнь ярче, насыщеннее и интереснее. Мастер-классы по рукоделию помогут с пользой и удовольствием провести свободный вечер, а результаты вашего творчества станут отличным подарком для друзей и близких
———
Данное исследование демонстрирует особенную опасность переедания, ведь ранее считалось, что излишки жировых отложений накапливаются довольно длительный период времени. По словам диетологов, они могли ошибаться, и на самом деле скорость усваивания жиров из пищи организмом человека более высока, а значит, представляет большую опасность для фигуры и здоровья.

Вам также может понравиться

About the Author: news

Добавить комментарий