Выражение «любить себя» мы неоднократно слышим несколько раз в день. Почему же именно эта привычка так важна не только для похудания, но и для счастливой жизни в целом? Если мы кого-то любим, то хотим баловать его. Как же тогда привычки, которые доставляют нам радость, как же тогда правильное питание, отказ от фаст-фуда, утренняя пробежка, ведь это основные принципы здорового образа жизни. Хотя быть может это уже не любовь к себе, ведь следуя вредным привычкам, мы разрушаем себя.
Тут важно осознать, прочувствовать, что здоровое тело, это забота о себе. Позволяя себе большие и маленькие слабости, мы идем на поводу у эмоций, которые зачастую связаны с событиями из детства, иногда неприятными. Нужно разорвать эту болезненную связь и сделать выбор в пользу правильных, но пока еще не привычек.
Как же тогда полюбить себя? Осознайте, что такого человека, как вы больше нет и не будет, только вы всегда будете у себя самого, и только от вас зависит какое у вас будет здоровье и как долго вы сможете поддерживать свою жизнь на качественном уровне. Нужно просто правильно поставить цель и каждый день делать шаг навстречу своей мечте.
Уже с осознанием своей уникальности и придет желание хорошо выглядеть, следить за собой, поддерживать свое тело в тонусе. Баловать себя любимую хорошими привычками, хвалить себя за победу над лишними килограммами.
1) Не бойтесь, признаться сами себе как вы выглядите, это просто точка, от которой начнутся изменения, нельзя ругать себя за набранные килограммы, они были набраны в силу каких-либо причин, которые известны только вам.
2) Каждый день записывайте успехи, которых вы добились, даже самые маленькие, пусть то будет хотя бы то, что вы отказались от лифта в пользу лестницы или прошли пешком лишнюю остановку, это все маленькие шажки к улучшению качества жизни в целом.
3) Ни в коем случае не экономьте на себе, вы достойны самого лучшего. Стоит сделать выбор один раз в пользу одной дорогой вещи, чем трех дешевых, и вы больше ни на что не променяете то ощущение уникальности и лоска, которое вы чувствуете, одевая, дорогую одежду.
После этих небольших шагов правильное питание и спорт станут приносить радость, потому что вы это делаете только для себя. Хвалите себя за каждую мелочь, никто не будет вас любить сильнее, чем вы сами, только вы будете с собой до конца жизни. Вы никогда не будете одиноки, вы всегда есть сами у себя.
Автор: Елена Вершинина — участник ежемесячного конкурса авторов.