Медитация полезна для организма

Древнее искусство медитации крайне полезно как для физического здоровья человека, так и для состояния его нервной системы – к этому выводу пришли ученые из Великобритании, изучая особенности поведения и мышления группы людей из двадцати пяти человек, которые регулярно занимались медитацией в одном из буддийских центров. Людям были выданы специальные тесты, аналоги которых также получили двадцать пять обычных людей, не занимающихся медитацией. Результаты опросов показали, что люди, регулярно медитирующие, показывают отличную способность к концентрации и умственному сосредоточению, легче обучаются и осваивают новые знания и навыки. Результаты их тестов были гораздо более высокими, нежели результаты тестов обычных людей. Из этого ученые сделали выводы о том, что медитация благотворно воздействует на работу мозга. Медитация, по мнению ученых, оказывает заметное влияние на скорость и оперативность мышления и принятия решений, и люди, занимающиеся медитацией, испытывают гораздо большую уверенность в себе и не сталкиваются с проблемами с самооценкой, а также отличаются хорошей памятью и способностью не отвлекаться на мелочи во время серьезного дела. С помощью медитации каждый человек может расслабиться и избавиться от стресса, побыв наедине с собой, и кроме того, благодаря медитации каждый человек может укрепить свою иммунную систему. О том, что медитация активизирует защитные силы организма, узнали не так давно ученые из Калифорнии, проанализировав воздействие медитации на некоторые участки мозга. Антистрессовое воздействие, которое медитация оказывает на человеческую психику, способствует заметному увеличению количества Т-лимфоцитов в крови, которые ответственны за человеческий иммунитет. Медитируя несколько раз в неделю всего по 20 минут, по мнению ученых, человек может защитить себя от множества заболеваний.