От здоровья беременной женщины, а также от ее образа жизни и рациона питания во многом зависит здоровье будущего ребенка. Тем не менее, некоторые женщины, особенно, если это их первая беременность, недостаточно адекватно оценивают собственную систему питания и совершают массу ошибок.
Первая и основная ошибка заключается в том, что беременная женщина часто считает, что теперь ей нужно есть гораздо больше, чем раньше, поскольку теперь ей нужно кормить не только себя, но и ребенка. Это – распространенное заблуждение. Вам достаточно съедать столько, сколько необходимо при ваших энергетических затратах, а организм сам выделит нужные питательные вещества и энергию для будущего малыша. Если же вы будете переедать, это не приведет к хорошим последствиям. В лучшем случае вы просто приобретете отеки и лишний вес, а в худшем создадите угрозу здоровью малыша.
То же самое касается чрезмерного употребления молочных продуктов. Да, молочные продукты содержат кальций и другие полезные вещества, необходимые для формирования скелета ребенка, но их избыток перегружает ваш организм. В частности, почки могут не справиться с обилием молочных продуктов, поскольку они и без того перегружены беременностью. Будьте очень осторожны, приобретая кисломолочные продукты, творог, а также мягкие сыры. Ешьте их только тогда, когда убедитесь, что они абсолютно свежие, а условия хранения не нарушались. В противном случае, вы рискуете навредить малышу возбудителями болезнетворных бактерий. От сыров с плесенью и подобных деликатесов на период беременности лучше отказаться вовсе, даже если вам очень хочется.
Когда речь заходит о напитках, почти все беременные девушки в один голос утверждают, что чай и кофе – запрещенные продукты для будущей мамы, и предпочитают пить чаи из трав, объясняя это их натуральностью. Это также является заблуждением. Все травяные чаи воздействуют на организм по-разному, и далеко не все подходят женщине в период беременности. Особенно важно не увлекаться аптечными травяными сборами – такие сборы нужно пить только под контролем врача. Не бойтесь пить чай и кофе – достаточно не злоупотреблять этими напитками, а в небольшом количестве они не нанесут вреда ребенку.
——————
Спокойный семейный отдых вдали от суеты больших городов — это реальность, которую дарит вам гостиница «Терем у реки». Прекрасный отдых адыгея дарит каждому путешественнику, который ценит удивительные горные пейзажи и экскурсионные маршруты по горным тропам.