Даже регулярные спортивные тренировки не всегда дают нужный результат. Поэтому для улучшения физической формы, повышения выносливости тренера рекомендуют использовать утяжелители. Благодаря им спортсмен больше выкладывается, тренирует нужные мышцы тела и получает отличный результат на соревнованиях.
Для чего нужны утяжелители
Основная задача гимнастических утяжелителей – увеличить нагрузку на определенный участок тела. Делается это по разным причинам:
- Проработать, укрепить определенные группы мышц;
- Сформировать упругое тело;
- Повысить выносливость;
- Сбросить лишний вес.
Это важно как для желающих улучшить физическую форму, решить проблемы со здоровьем, так и для тех, кто стремится показать высокий результат на соревнованиях.
Особенности выбора утяжелителей
Гимнастические утяжелители отличаются по форме, весу, типу наполнителя, материалу изготовления. Важно чтобы ребенок во время занятий не чувствовал дискомфорта. Утяжелители должны быть мягкими. Аксессуары изготавливаются из кожи или как в Winner Store (https://winnerstore.ru/) из неопрена или полиэстера.
Утяжелители выпускаются в виде браслетов или манжетов, закрепляющихся на теле с помощью липучек. Первая модель привлекательна простотой использования. Ребенку достаточно натянуть утяжелители на ноги или руки. Вторая модель хороша возможностью регулировки. Плотно прилегающий к телу аксессуар не создает неудобств во время тренировок. Детальнее ознакомиться с видами утяжелителей можете здесь.
В качестве наполнителя используются сыпучие материалы. В основном это металлическая дробь и песок. Первый вид более долговечен. Что касается песка, то тут нужно смотреть на ткань. Она должна быть прочной и плотной, не допускать просыпания.
Вес аксессуара подбирается индивидуально в зависимости от потребностей ребенка, его физической подготовки. Во избежание травм рекомендуется начинать с 200 г, постепенно увеличивая нагрузку на 100 г. Максимальный вес утяжелителя для ребенка – 700 г.
Преимущества использования утяжелителей
Правильно подобранные гимнастические браслеты способствуют:
- Повышению тонуса мышц;
- Ускорению обмена веществ;
- Улучшению кровообращения в мышцах;
- Укреплению сосудов, лучшей работе всей сердечнососудистой системы.
Подбирать утяжелители должен тренер, поскольку в некоторых случаях они противопоказаны к использованию. Например, если конечности были недавно травмированы или же у ребенка желчнокаменная болезнь. Упражнения с грузами лучше выполнять под присмотром специалиста. Тренер проведет подготовительную разминку, правильно закрепит утяжелители.