Наш организм – это сложная система, для успешного функционирования которой требуется огромное количество различных химических соединений. Человек ежедневно должен получать 12 наименований витаминов, 7 групп ферментов, 25 минералов и 3 наименования жирных кислот.
Чтобы получить все эти элементы в полной мере питание должно быть сбалансированным, даже если это быстрая диета, то она должна быть сбалансирована.
Правильное питание позволяет получать организму все необходимые вещества и нормализовать обменные процессы, наполнив человека силой и энергией. Многие люди не следят за своим дневным рационом и едят всё подряд, в итоге получая массу проблем со здоровьем. Как же организовать правильное питание?
Если говорить о вредных продуктах, то их ежедневное употребление планомерно ведет к ожирению, проблемам с сердцем, пищеварительной и эндокринной системой, онкологии. Для слабого пола употребление нездоровой пищи опасно вдвойне, так как каждая калория стремится отложиться в жировых тканях.
К сожалению, вкусная пища не всегда полезна, а чаще это два противоположных свойства продуктов. Следует исключить или уменьшить потребление следующих продуктов: копченостей, колбас, жареного, майонеза, продуктов, содержащих консерванты и добавки с кодом «Е», пищи из «фаст-фуда», сладостей.