Как похудеть с помощью овсянки?
Для того, чтобы получить огромный заряд энергии на весь день, достаточно сделать небольшую зарядку, принять контрастный душ и съесть немного овсянки. Каждому из нас в детстве говорили, что есть кашу полезно. Становясь взрослыми, мы, почему то об этом забываем, а напрасно. Для того, чтобы была прекрасная фигура и крепкое здоровье, есть кашу просто необходимо!
Овсянка для похудения содержит большое количество сложных углеводов, являющихся отличным источником энергии так необходимой нам каждый день. Поэтому употребление овсянки каждое утро — правильный шаг к идеальному себе. Конечно, речь не идет об употреблении данных злаков в чистом виде, вполне подойдет употребление отрубей, хлопьев или овсяной каши.
Из-за огромного содержание в ней витаминов и минералов, таких как цинк, железо, кальций и магний, витамины В1 и Е, овсянка отлично снижает уровень холестерина в крови, нормализует работу желудка и кишечника, поддерживает работу эндокринной системы, а также способствует уменьшению лишних жировых отложений. Для того, чтобы стать стройнее, специалисты советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни на овсянке.
В течение дня необходимо съедать около 200 граммов овсянки, сваренной на воде, разделяя ее на несколько приемов при этом употребляя отвар шиповника и зеленый чай. Пару дней в неделю будет вполне достаточно, для того, чтобы привести свою фигурку в порядок. Если же вам требуется существенно снизить вес, можно использовать монодиету, основанную на употребление овсянки и рассчитанную на 7 дней. За этот период можно снизить вес на 5-7 килограммов.
Но не стоит забывать, что употреблять нужно только вареную овсянку. Ничего добавлять в нее не нужно, даже соль. Также разрешается пить зеленый чай и минеральную воду без газа. В промежутках между употреблением каши разрешается съедать небольшое количество фруктов и сырых овощей.
Такая диета очень эффективна, хотя и является очень жесткой. Выдержать такую диету смогут только те, кто имеют огромную силу воли. Не рекомендуется придерживаться диеты на овсянке не чаше одного раза в год. Важно также после такой диеты подпитывать себя свежими фруктами и овощами, делайте себе свежие натуральные соки и пейте витамины. Вам ведь важно не только похудеть, но и оставаться здоровыми. Те, кто попробовал на себе волшебный эффект столь полезного продукта как овсянка, сделали ее частью своего ежедневного рациона, чего и вам желают!