Многие девушки стремятся избавиться от излишков жира в области живота и талии, ориентируясь на фотографии привлекательных спортивных женщин, обладающих завидным плоским животом и тонкой талией. Для того чтобы живот стал плоским и красивым, недостаточно просто меньше есть и сидеть на диете. Очень важно подтянуть кожу и укрепить мышцы, поскольку живот становится плоским только благодаря хорошему мышечному корсету.

Никогда не переставайте заниматься спортивными упражнениями, укрепляющими мышцы пресса и косые мышцы живота. В противном случае, мышечный корсет быстро ослабнет, а живот обвиснет. Также важно правильно питаться. Перестаньте употреблять жирное мясо, заменив его нежирной курицей или индейкой. Мясо птицы считается диетическим, оно хорошо усваивается, имеет невысокую калорийность, а большое количество белка в нем представляет собой отличный строительный материал для мышц. Копченые и жирные блюда, жареная пища, высокоуглеводистые продукты — все это не способствует похудению. Чаще ешьте блюда из рыбы и морепродуктов, овощи и фрукты, богатые витаминами и сырой клетчаткой.

Приучите себя регулярно тренироваться. Заниматься спортом можно и в домашних условиях — достаточно скачать из интернета комплекс интенсивных физических нагрузок для формирования рельефного и красивого пресса. В тренировочный комплекс обязательно должны входить кардионагрузки, способствующие сжиганию жиров.
Выполняя упражнения на пресс, всегда втягивайте живот и держите его напряженным. Сокращайте мышцы на резком выдохе — это увеличит эффективность выполняемых упражнений. Упражнения будут эффективны, если вы будете делать упражнения не менее чем по полчаса три раза в неделю. Стабильные физические нагрузки позволят обзавестись подтянутым и привлекательным прессом.

—

Посетите сайт салона красоты «На высоте» http://na-visote.com/ и изучите спектр предлагаемых услуг. Небольшие цены и профессионализм сотрудников делают салон красоты в Куркино вашим лучшим помощником в сфере красоты и молодости