Сейчас достаточно много людей, которые страдают от повышенной чувствительности к холоду. Статистика подтверждает, что каждая вторая женщина замерзает в любую погоду (даже летом). А вот у представителей сильного пола подобный «феномен» встречается реже, поскольку у них лучше функционирует система терморегуляции. Конечно же, зимой на подобную проблему никто не обращает особого внимания. Многие из нас даже не задумываются о том, что дело здесь вовсе и не в погоде. Попробуем выяснить, почему мерзнут руки и ноги?
Специалистам удалось выделить несколько распространенных причин, которые объясняют, почему мерзнут руки и ноги. Прежде всего, это может быть связано с вегетососудистой дистонией. Практика показывает, что у людей с этим заболеванием часто происходят сбои в работе сосудов (капилляры и вены сокращаются, вместо того, чтобы находиться в спокойном состоянии). Также достаточно часто возникают спазмы, поскольку органы и ткани плохо снабжаются кровью и кислородом, а до конечностей кровь и вовсе не доходит. Все это объясняет, почему мерзнут руки и ноги, краснеет и замерзает кончик носа.
Отметим, что недостаток жиров и микроэлементов в организме тоже провоцирует замерзание конечностей. Особенно важен жирорастворимый витамин А и витамин Е. Ценность этих витаминов в том, что они способствуют нормальной работе капилляров и улучшают кровообращение.
Нарушение работы щитовидной железы – это еще одна возможная причина, которая способствует замерзанию. Вы должны понимать, что если щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов, то организм не может выделить на обогрев необходимое количество энергии.
Желая уменьшить замерзание конечностей, выполняйте следующие рекомендации.
1.Делайте контрастные ванночки для рук и ног. Налейте в одну емкость теплую воду, а в другую – холодную. Затем поочередно опускайте конечности сначала в теплую, а затем в холодную воду. Всегда начинайте и заканчивайте процедуру теплой водой.
2.Регулярно посещайте баню и сауну (это способствует стимуляции кровообращения).
3.Не курите, поскольку никотин провоцирует спазм сосудов.
4.Правильно одевайтесь. Старайтесь не носить облегающую и утягивающую одежду (она вредит сосудам).
Не пренебрегайте этими рекомендациями, ведь они способны помочь вам избавиться от существующей проблемы. Обязательно учитывайте и то, что все люди разные, поэтому и причины замерзания конечностей тоже разные. Ваша главная задача – вовремя обратить внимание на этот недуг. Не пытайтесь самостоятельно выяснить, почему мерзнут руки и ноги (более эффективный способ – прибегнуть к помощи специалистов).
