Почему некоторым не помогают диеты

На сегодняшний день практически каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете в надежде сбросить лишние килограммы. В интернете и в специализированной литературе можно найти огромное количество разнообразных диет, некоторые из которых достаточно эффективны, а другие не только не способствуют похудению, но и ухудшают здоровье. В любом случае, даже сторонницы общепризнанных диет далеко не всегда ощущают на собственном опыте их эффективность. Почему одни девушки успешно худеют, сидя на диете, а другие не могут сбросить даже пару килограммов?

Серьезная ошибка, которую практически каждая женщина совершает, садясь на диету – это жесткие ограничения. Как правило, эти ограничения в питании являются психологическими – женщина так боится набрать лишний вес, что запрещает себе абсолютно все. Подобная категоричность заканчивается тем, что женщина попросту теряет способность адекватно оценивать собственную фигуру, а после окончания диеты она легко набирает все сброшенные килограммы обратно. Люди такого типа часто стремятся получить быстрый результат за короткий период времени, садятся на экспресс-диеты и портят себе здоровье в результате неправильного питания. Помните о том, что в процессе похудения нужно не голодать, а питаться максимально здоровой и сбалансированной пищей.
Еще одна причина, не позволяющая худеть, сидя на диете – это малоподвижный образ жизни. Организм сжигает жиры только в том случае, если тратит энергии больше, чем получает. Если вы питаетесь по уникальной диетической системе, но при этом сидите на диване и не занимаетесь спортом, вряд ли у вас получится заметно снизить вес. Не забывайте о физических нагрузках! Ни одна диета не будет без них эффективной. Увлекательный и разнообразный фитнес, танцы, спортивные состязания – то что нужно, если вы хотите худеть с удовольствием. Приучите себя к мысли о том, что процесс похудения – это процесс приучения к правильному образу жизни. Этот образ жизни вам придется поддерживать и дальше, поэтому не думайте, что диета закончится, и вам снова можно будет сидеть на диване и есть сладости.
Самое сложное – это продолжать поддерживать себя в форме. Именно из-за отсутствия силы воли в этом начинании многие женщины моментально набирают обратно свой вес после окончания диеты.