Мнение многих мужчин сходятся в одном, что самой привлекательной частью женского тела, являются ягодицы. Но, к большому огорчению для девушек, жир накапливается именно в этой части тела. Плюс, ко всему, избавится от жира с ягодиц и бедер не совсем просто. Поэтому, вопрос: «Что сделать, для того, чтобы ягодицы были в хорошей физической форме?» волнует женский пол.
Для того, чтобы стать обладательницей упругой попы, необходимо применить упорство, и только тогда вы добьетесь результата.
Тренера рекомендуют заняться гимнастикой, танцами, заняться бегом, ездой на велосипеде или упражнениями на велотренажере. После занятий принимайте контрастный душ, либо ванну с морской солью с экстрактами крапивы, душицы, это значительно усилит результат.
Диетологи советуют комбинировать тренировки со специальными диетами.
Диета рассчитана на 14 дней, а результат составляет 5-6 кг. Прием пищи, должен быть разбит на 5 порций в день, одна порция объемом по 200-250 калорий. Между употреблением пищи должен быть интервал – например, каждые 3 часа. После приема пищи, устраивайте небольшие прогулки.
Категорически запрещается употреблять сладкое, мучное, жаренное. В суточное меню должно входить не больше 1300 калорий. Необходимо употреблять большое количество воды. Для диеты подходят такие продукты как постное мясо, рыба, овощные рагу, отварной картофель, легкие супы. Не забывайте про фрукты, ягоды, соки.
Если соблюдать эти простые правила, результат будет ошеломительным, без сомнения ваши усилия будут оправданы.
Также рекомендуем обратить внимание на самые популярные и лучшие диеты звезд. Похудейте за короткий срок на несколько килограммов с помощью диетического питания по рекомендациям звезд.