Надо периодически очищать организм от вредных веществ, что накапливаются со временем. Можно удалить из рациона не очень полезные продукты: это сахар, свинина, красное мясо, продукты с разнообразными химическими добавками и т.д. Заменить их в рационе питания можно полезными продуктами, с помощью которых можно еще и очиститься от разных токсинов.
Очищение организма предполагает потребление большого количества жидкости, которая очищает желудок и кишечник, помогает работе печени, и т.д. Жидкость эффективно выводит из организма токсины. Поэтому надо пить много воды и других жидкостей. Вода насыщает организм кислородом на клеточном уровне, одновременно удаляя из организма мертвые клетки и очищая систему кровотока. В первую очередь нужно исключить напитки с содержанием кофеина и сахара, а остановить выбор на фруктовых и овощных соках, особо надо остерегаться коммерческих напитков. Когда вполне устраивает простая вода, можно заваривать разные травяные чаи. Они обладают очищающими свойствами, богаты природными витаминами и микроэлементами. Для очистки организма просто не обойтись без зеленого чая, который стимулирует естественные процессы очищения в печени.
Рекомендуется употреблять много зеленых овощей и фруктов, потому что содержащийся в них хлорофилл естественным путем разрушает токсины. Все свежие фрукты и овощи содержат достаточное количество антиоксидантов, природных витаминов и микроэлементов, которые способствуют выведению шлаков.
Естественными свойствами очищения организма от токсинов обладают всеми любимые лимоны. Лимонный сок натуральных лимонов используется как очищающее и отбеливающее средство и в косметике. «Работает» на очистку организма как изнутри, так и снаружи содержащийся в большом количестве в лимонах витамин C.
Благодаря высокому содержанию витамина С лимонный сок растворяет вредные вещества, а это облегчает выведение токсинов и других вредных веществ. Во многие очищающие диеты включено такое растение, как водяной кресс, — он является отличным мочегонным средством. При употреблении большого количества жидкости для очищения организма обязательно необходимо пить особые мочегонные средства, которые помогают выведению токсичных веществ из организма.