Психологические тренинги появились в США в середине ХХ столетия. К нам они пришли позже – в 90-е годы, почти одновременно с капитализмом и другими глобальными переменами. В то смутное время практически каждому нужна была помощь профессионального психолога.
Тренинги отличаются от других видов обучения тем, что участники имеют возможность получать и использовать новые знания на практике. Цель тренинга — обучение человека определенным навыкам отклика на те или иные явления.
Психологические тренинги обычно принято проводить в группах. Ведь группа людей – общество в миниатюре. За время тренингов в группе формируются эмоциональные связи. Это помогает человеку раскрыться, и, следовательно, лучше понять себя.
Нужен ли тренинг вам?
Наверное, практически у каждой женщины есть какие-то проблемы психологического характера. Еще бы, ведь современная женщина – и жена, и мать, и карьеристка. Трудно быть «отличницей» во всех сферах сразу. Но если вы все-таки хотите сделать жизнь немного комфортнее, избавится от каких-то страхов или приобрести желанные навыки — стоит попробовать поучаствовать в тренинге.
Психологические тренинги можно условно разделить на:
— Профессиональные тренинги;
— Тренинги психических функций (развитие памяти, внимания и т.д.);
— Тренинги, ориентированные на конкретную проблему;
— Тренинги личностного роста.
Определитесь, в какой сфере у вас проблемы, что именно хотелось бы изменить. Например, вы можете заняться личностными качествами, которые необходимы для успешной карьеры. Если вы боитесь публичных выступлений, не можете нормально формулировать мысли, когда на вас смотрят люди, то вам может пригодиться тренинг ораторского мастерства. Если есть проблемы в личной жизни, предположим, из-за неуверенности в себе, то вам необходим тренинг по повышению самооценки. Наверняка каждая из нас знает свои слабые стороны.
Чтобы тренинг принес пользу
Выбирая тренинг, отдавайте предпочтение узкоспециализированным, а не тем, которые обещают наладить вашу жизнь сразу во всех сферах. Если вы уже определились с проблемой, над которой хотите работать, не спешите записываться на первый попавшийся тренинг по этой теме. Чтобы не нарваться на шарлатанов, соберите информацию – почитайте отзывы о тренинге в Сети, узнайте, какие методики будет использовать тренер в процессе занятий.
Внимательно присмотритесь к личности тренера — это должен быть дипломированный, компетентный специалист с опытом аналогичной работы. Никогда не стесняйтесь узнавать об образовании и достижениях тренера, ведь этот человек будет работать с вашей психикой.
Главный секрет успеха – ваша личная активность на тренинге. Не стесняйтесь пробовать новые варианты поведения, исследуйте свои чувства и эмоции, давайте обратную связь. Тогда тренинг пройдет эффективно и вскоре с вами обязательно произойдут изменения в лучшую сторону.
Автор: Любовь Бован — участник ежемесячного конкурса авторов.