Система тренировок для женщин

 Часто можно услышать, что заниматься спортом с применением нагрузок женщинам и девушкам не рекомендуют. Наоборот, занятие спортом с применением небольших нагрузок даже очень полезны для организма. Занятие фитнесом практически возможно для каждой женщины. Посоветовавшись с тренером, он подберет для вас группу занятий.
Что такое фитнес? Некоторые думают, что это попрыгушки с мячами и маленькими гантелями в руках, и что при таком «фитнесе» возможно сбросить до 20 кг за месяц. Фитнес- это вовсе не попрыгушки, а полный комплекс упражнений, которые помогут нарастить и укрепить тонус ваших мышц.
Если вы хотите иметь округлую попку и хороший пресс, то женский фитнес подойдет для вас. Но занимаясь комплексом упражнений не нужно забывать о том, чтобы добиться лучшего результата, нужно еще соблюдать диету. Вот только тогда вы сможете увидеть прогресс в своих тренировках. Итак, занятия фитнесом, это приседания со штангой 50 килограм, это тяга со штангой около 30 кг, гантели должны быть не менее пяти кг, упражнения на тренажерах, то есть фитнес — это физзанятия с нагрузками. Не будет результата. если нет нагрузок.
Округлую и подтянутую попку вы получите приседая со штангой весом в 45-50 кг, со штангой намного удобнее приседать, чем с гантельками, при этом мышцы получают стресс, который помогает им расти и становиться упругими.
Ваш тренер может не одобрить вам такие нагрузки, но если вы после тренировок видите результат, то их можно продолжить до достижения полного результата.
Теперь можете гордиться своей красивой фигурой. Но без желания и тренировок вы бы не добились результата, и ваш путь к фигуре вашей мечты затянулся бы на всю жизнь.