Женщины, имеющие светлые волосы, больше других подвержены риску возникновения кожных заболеваний. Их организм вырабатывает небольшое количество гормона, который отвечает за пигментацию и предохраняет  кожу от воздействия ультрафиолета. Заботиться о коже необходимо всегда, особенно летом и зимой. В летний период она страдает от солнца, а зимой – от недостатка витаминов.

Избежать большинства проблем с волосами и кожей можно, если научиться правильно питаться. Хорошими помощниками в этом  являются фрукты и овощи красного или оранжевого цвета, которые содержат каротин. Для того чтобы он хорошо усваивался в рационе должны присутствовать жиры. Они есть в сметане или натуральных маслах. Кроме того в нерафинированных маслах содержится витамин Е, полезный для кожи.

Полезно для иммунитета есть апельсины, лимоны, зеленую фасоль, капусту. В них содержится витамин С в больших количествах. Овощи и фрукты можно употреблять в виде салатов или соков.

Очень вредным продуктом для светловолосых женщин является жевательная резинка, а так же некоторые виды конфет и йогуртов. В них содержится фенилаланин, который, попадая в организм, превращается в токсины. Перед покупкой продуктов, обязательно прочитайте их состав.