Лето – это пляжи, купание, бронзовый загар… К сожалению, при несоблюдении правил безопасности поведения на солнце все эти летние развлечения могут представлять серьезный вред для здоровья. Нередко люди с радостью выбегают на пляж с неподготовленной и отвыкшей от солнца за зиму кожей, и это приводит к обгоранию, головным болям, а порой и к солнечным ударам. Даже привычная к загару и жаркой погоде девушка может стать жертвой теплового удара, если ее организм столкнется с перегревом. Фактически обморок на солнце – это реакция организма на критическую температуру воздуха вокруг. Обычно тепловые удары происходят там, где жаркая погода сочетается с высокой влажностью воздуха, и терморегуляция тела человека нарушается.
Можно сказать, что солнечный удар – это радикальная попытка организма саморегулироваться. Сосуды расширяются, кровь оттекает от мозга к коже, чтобы усилить ее теплопроводность, потоотделение усиливается – таким образом, организм постепенно охлаждается.
Что делать, чтобы избежать теплового удара, и как оказать первую помощь, если человек на пляже упал в обморок? В первую очередь, нельзя ни в коем случае в жаркую погоду употреблять алкоголь. Алкогольное опьянение на пляже увеличивает риск теплового удара в разы. Также очень осторожны на солнце должны быть люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Если вы, находясь на солнце, почувствовали легкую тошноту, слабость и головную боль, немедленно перейдите в прохладное затененное место. Выпейте воды и полежите в тени, стараясь до конца дня не выходить на яркое солнце. Это поможет избежать дальнейшего перегревания.
Если же вы столкнулись с более тяжелой формой перегрева (проблемы с передвижением, рвота, выраженная тошнота, повышение температуры тела, очень сильная вялость и слабость), необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Нередко в таком состоянии человек теряет сознание, и в этом случае необходимо оказать ему первую помощь – перенести в тень и как можно быстрее охладить организм (обтереть человека влажным полотенцем, раздеть, приложить лед). Как только сознание вернется к пострадавшему, нужно сразу дать ему обильное питье.
Для того чтобы избежать теплового удара и перегрева тела, не носите в жару одежду из синтетических тканей, отдавайте предпочтение дышащим натуральным материалам. Теплообмен в них будет гораздо более эффективным. Также не пренебрегайте головными уборами. Обязательно носите на солнце шляпу, панаму или бейсболку. Проветривайте душные помещения в жару, часто пейте воду и не загорайте, когда солнце стоит в зените.