Каждая женщина мечтает всегда быть самой обаятельной и привлекательной, сохранив красоту в ее первозданном виде. Те, кто располагает достаточным количеством денежных средств, могут позволить себе посещать косметолога достаточно часто, и тогда такая проблема, как нехватка цинка в организме женщины не будет играть решающей роли. Однако помощь косметолога не всегда играет главную роль в профилактике симптомов преждевременного старения, поэтому первоочередным действием для улучшения состояния кожи является пополнения витаминов и микроэлементов в организме.
Что нужно принимать для красоты волос?
Витамины для волос, ногтей и кожи могут поступать в организм с питанием или в виде лекарственных средств. В первом случае усвоение микронутриентов будет намного выше, а польза от сбалансированного рациона питания просто огромная. Говорят, что с помощью правильно подобранных продуктов можно не только улучшить самочувствие и внешний вид, но и вылечить некоторых хронические заболевания, и это факт. Одно из главных мест в этом плане отводится микроэлементу цинк, который является мощнейшим антиоксидантом и защищает организм от воздействия неблагоприятных факторов. Ветер, жесткая вода, повышенная инсоляция, неправильный уход наносят коже большой вред, однако присутствие в продуктах питания цинка может сгладить негативное влияние до минимума. Витамины для красоты и здоровья, такие как витамин A, C и E также обладают антиоксидантным действием и положительно влияют на регенераторные способности, выработку коллагена и эластина, синтез новых белков, используемых в качестве строительного материала для образования новых клеток кожи.
Дефицит витаминов и минералов можно откорректировать с помощью дополнительного приема пищевых добавок, например, цинкита, который в составе содержит 10мг цинка в одной таблетки, и покрывает суточную потребность в микроэлементе. Для восполнения недостатка витамина E, который обеспечивает упругость, эластичность и гладкость кожи, рекомендовано включить в свой рацион нерафинированные растительные масла, сырые орехи и семена, а также морскую рыбу, молочные продукты, яйца, авокадо и т.д. Витамином C богаты свежие фрукты и овощи, в особенности ягоды и цитрусовые. Аскорбиновая кислота укрепляет кровеносные сосуды и повышает сопротивляемость кожи к повреждающим факторам. Что касается витамина A, то именно он обеспечивает ровный и сияющий цвет лица, сохраняя молодость. Содержится ретинол в ярко-зеленых и оранжевых овощах и фруктах, а также яйцах, масле сливочном, печени и т.д