Выбираем вид физической нагрузки

Современная девушка, желающая вести активный образ жизни, может выбирать свой вариант среди огромного количества различных видов физических нагрузок. Современные фитнес-центры и клубы предлагают тренировки на любой вкус — от классической аэробики и тренажеров до пилатеса, йоги, танцев и многих других.

Выбор нагрузки зависит и от ваших личных предпочтений, и от тех целей, которые вы перед собой ставите. В частности, если ваша первоначальная задача — сбросить лишний вес, то вам вероятно не подойдут такие тренировки как йога или пилатес. Тем не менее, если вы запишетесь на хорошую базовую аэробику, пилатес и йога станут отличным дополнением к занятиям — они позволят поддерживать тело в форме, тренировать растяжку, сохранять тонус мышц и общее здоровье. Еще один немаловажный фактор выбора йоги — в том, что она сильнейшим образом помогает объединить дух и тело в единый гармоничный организм. Гибкость, хорошая растяжка, здоровье, улучшенный иммунитет, душевное спокойствие — это дарит уникальные ощущения и неповторимый опыт, благодаря которому йога становится лучшим выбором для любого человека. То же самое можно сказать про тренировки пилатеса, калланетика, стретчинга.
В целом не обязательно посещать сразу несколько видов тренировок — гораздо эффективнее будет сосредоточить свои силы на чем-то одном. Помните, что разброс внимания ведет к уменьшению эффективности тренировок. Ходите на один вид фитнеса — например, на степ-аэробику или в тренажерный зал, но делайте это регулярно. Если вы ранее никогда не занимались спортом, полезно будет сходить хотя бы по разу на несколько разных видов фитнеса. Современные спортивные клубы нередко предлагают первое занятие бесплатно — это сделано специально для людей, которые еще не определились, куда они будут ходить, и для того чтобы купить долгосрочный абонемент, им необходимо определить свои предпочтения.