Многие девушки полагают, что для того чтобы сбросить лишний вес, нужно обязательно изнурять себя диетами. Конечно, нельзя игнорировать принципы правильного питания, ведь именно от того, насколько грамотным и здоровым является ваш рацион, зависит состояние вашей фигуры. Тем не менее, похудеть можно и без диет. О том, как это сделать, мы поговорим в этой статье.
За счет чего худеет здоровый человек, не имеющий проблем с гормонами? Организм начинает брать энергию из накопленной жировой ткани, если ему не хватает энергии, полученной с пищей. Это значит, что необходимо снизить суточную калорийность потребляемой пищи, а также повысить уровень физических нагрузок, чтобы увеличить энергозатраты.
Пересмотрите повседневный рацион питания – избегайте простых углеводов, жирной пищи, слишком большого количества мучного и сладостей. Старайтесь перейти с пшеничного белого хлеба на черный ржаной, а еще лучше – на ржаные сухие хлебцы. К сожалению, аппетитные сдобные булочки откладываются на бедрах лишним жиром, и от них придется отказаться, как и от молочного шоколада, чипсов, газировки, и других не слишком полезных лакомств.
Не пейте мочегонные и слабительные средства – они нарушают обмен веществ и выводят вместе с водой из организма массу полезных витаминов и минералов. Пейте как можно больше чистой воды – это поможет очистить организм от токсинов и ускорить метаболические процессы, способствующие быстрому сбросу лишнего веса.
Кроме того, как ни странно, очень важно с самого начала создать правильную мотивацию. Вы сможете похудеть, не используя ни одной диеты, только в том случае, если действительно очень этого захотите. Не стоит худеть быстро – все экспресс-диеты создают экстремальную нагрузку на организм, и эффект от диеты не продержится долго. Худейте постепенно, переходите на здоровое питание и активный образ жизни, и вы надолго сохраните стройную и подтянутую фигуру. Избавьтесь от негативных настроений – ежедневно, глядя в зеркало, испытывайте позитивные эмоции от своих успехов и прогресса, вместо того чтобы думать о том, какая у вас плохая фигура.
—
Избавиться от негативных эмоций может помочь какой-нибудь хороший китайский чай с расслабляющим и восстанавливающим эффектом. Большинство китайских чаев обладает еще и оздоравливающими свойствами способствующими выведению шлаков и комплексному очищению организма. Если в ближайшее время не предвидится никаких праздников, на которые тебе могли бы подарить хороший китайский чай, то ты смело можешь сделать подарок сама себе. Просто выбери чай, подходящий тебе по свойствам и сделай себе маленький подарок. чай в подарочной упаковке не только поднимет настроение, но и окажет благотворное влияние на весь организм!