Худеем к лету

Любая женщина мечтает красоваться на пляжах под летним солнцем, удивляя окружающих привлекательной стройной фигурой. Тем не менее, зимой люди, как правило, расслабляются и набирают вес, а весной начинают стремительно худеть всеми способами, пытаясь сбросить лишние килограммы. Как похудеть к лету наиболее эффективно?
Главный секрет — это не изнурительная диета, а специфический здоровый рацион. Для того чтобы избавиться от зимних килограммов, исключите из рациона мучные продукты, сладкую выпечку, жирное мясо, сладости, крупы, а также, по возможности, некоторые фрукты (например, бананы). Все эти продукты являются крайне энергоемкими. Зимой это необходимо, но ближе к лету человеку не нужно столько энергии для того чтобы согреть организм. Животные жиры и сахар становятся необязательными.

То же самое касается белого хлеба. Если вы не можете отказаться от хлеба окончательно, старайтесь по крайней мере употреблять бездрожжевой черный хлеб из муки грубого помола. Также полезен цельнозерновой хлеб с отрубями. Если есть возможность, откажитесь от хлеба в пользу низкокалорийных хлебцев.
Для того чтобы стимулировать обменные процессы и сделать процесс похудения более интенсивным, включите в рацион как можно больше свежих зеленых овощей: салат, пекинская капуста, листовая зелень, сельдерей, огурцы, кабачки, болгарский перец, и так далее. Калорийные гарниры (макароны, картофель) замените на легкие овощные салаты. Пейте больше кисломолочных продуктов — йогуртов и кефиров. Избавьтесь от привычки есть на ночь — в теплое время года организму не требуется дополнительный запас энергии. Если перед сном хочется есть, съешьте яблоко, выпейте кефир небольшой жирности. Не стоит есть на ночь калорийную пищу — она слишком тяжела для организма и способствует накоплению жиров.
Следуя этим простым правилам питания, вы легко сможете привести себя в порядок, особенно если будете сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
—————
Красота и здоровье волос — это не только дар от природы, но и качество ухаживающих средств, масок и шампуней, которыми вы пользуетесь. Прочитайте в интернете отзывы про lac sante и попробуйте на собственном опыте оценить все достоинства укрепляющего лосьона для волос