Яичная диета – плюсы и минусы

Сегодня в интернете можно найти огромное количество разнообразных диет, некоторые из которых очень жесткие и обещают быстрый, но недолгосрочный результат, а другие обеспечивают более равномерное и постепенное похудение. Одной из эффективных и полезных диет, не изнуряющих организм, является яичная диета. Ее необходимо придерживаться в течение четырех недель.
Почему именно яйца стали основным продуктом питания в данной диете? Яйца содержат массу питательных веществ, имеют небольшой вес и сравнительно небольшую калорийность, но при этом отлично насыщают организм.

В рамках яичной диеты необходимо питаться три раза в день – завтрак, обед и ужин. Под запрет, как обычно, попадает жирная и жареная пища, сладости, мучное, белый хлеб.
Фрукты и сырые овощи в рамках яичной диеты можно есть любые, за исключением винограда, бананов, фиников, инжира и манго. Рекомендуется чаще есть грейпфруты и другие цитрусовые, а также ананасы, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, киви. Овощи допускаются любые, кроме картофеля, поскольку он содержит слишком много легкоусваиваемых углеводов.
В ходе диеты яйца перемежаются различными продуктами (овощи, фрукты, птица, рыба, нежирное мясо), но сами яйца присутствуют в каждом приеме пищи. Меню первой, второй, третьей и четвертой недели различается, и по словам создателей диеты, необходимо строго придерживаться всех изменений, поскольку только в этом случае вы сможете похудеть.
Некоторые диетологи утверждают, что данная диета очень тяжела для организма, поскольку вы потребляете большие дозировки животного белка. Есть риск повредить почкам и мочевыделительной системе.
Кроме того, вследствие практически полного отсутствия в данной диете углеводов, организм испытывает острый недостаток энергии. Диете будет сопутствовать постоянная усталость, сонливость, плохое самочувствие. Необходимо обязательно пить поливитаминные комплексы, если вы решили сесть на яичную диету, чтобы избежать переутомления и апатии.
Кроме того, велик риск по окончании диеты вновь набрать потерянные килограммы, поскольку организм испытывает серьезный стресс и начинает откладывать запасы жиров.
—————
Для того чтобы сохранять женственность и красоту, важно помнить о целом комплексе различных правил: как стильно одеваться, как ухаживать за собой, как поддерживать имидж элегантной женщины, и так далее. О том как стать настоящей леди, вы узнаете на сайте lady7.ru, где собрано большое количество разнообразных статей и советов на любые темы для женской красоты и здоровья