Считается, что японская диета – это уникальная разработка японских специалистов. Именно по стране разработчика она и названа. Название японской диеты, практически, не имеет никакого отношения к японской кухне.
При рекламе, этой системы питания, упор делается на то, что она не просто обеспечивает снижение веса, а вызывает перестройку обменных процессов, в организме, что обеспечивает стабильный эффект от применения, такого питания. То есть, основная, декларируемая фишка, японской диеты – длительное удержание нормализованного веса. По утверждению некоторых специалистов, японская диета способна нормализовать вес на 2-3 года, что, конечно же, представляется весьма и весьма привлекательным.
Японская диета и ее особенности
Сразу оговоримся, что популярная японская диета подходит далеко не всем желающим похудеть. В основе неприятия, многими, этого метода похудения, лежит необходимость употребления достаточно большого количества черного кофе. Черный кофе, по большей части – полезный продукт и, к тому же, хороший антиоксидант. Но, он, противопоказан людям, страдающим повышенным артериальным давлениям, людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и пр. Кофе может привести к бессоннице.
Предлагаемая методика диетического питания – это система питания несбалансированного типа. В ее составе пониженное содержание витаминов, микроэлементов и многих аминокислот. Отсутствие, этих важных компонентов, в течение 14 дней может весьма негативно отразиться на вашем здоровье. Получается, что японская диета- это система для абсолютно здоровых людей. Ну что же, и такие методики питания, тоже имеют право на существование и находят своих поклонников. Рекомендуется, при таком питании, дополнительно принимать поливитаминные и минеральные комплексы.
Суть японской диеты
Японская диета относится к разряду низкокалорийных. Количество потребляемых калорий, в некоторые дни, всего около 800 ккал. Предполагается и употребление большого количества жиров. Приблизительно 60% общей суточной калорийности, меню, падают именно на жиры. Белки, тоже потребляются в изобилии, а вот количество углеводов, крайне ограничено – всего около 15 гр.
Такой рацион питания может вызвать гипогликемию, симптомами, которой является головокружение, повышение утомляемости, постоянное чувство голода, слабость.
Очень много людей попробовали эту систему питания. Отзывы, в основном, положительные. Однако существуют и противоположные мнения. Думается, что причина не в конкретном типе системы питания, а в тех общих недостатках, которые присущи любым методикам ограничения рациона питания. Практически все системы питания для похудения, а не только японская диета, являются несбалансированными. Это требует особой осторожности, при их применении, и консультации с лечащим врачом и с врачом-диетологом.