Заблуждения о здоровой пище

Многие люди живут во власти серьезных заблуждений, ошибочно полагая, что их пищевые привычки являются здоровыми и правильными. На самом деле существуют распространенные мифы о здоровом питании, которые мы и рассмотрим в этой статье.

Один из самых популярных мифов – это так называемые «сладости без сахара». Покупая конфеты и варенье, не содержащие сахара, о чем большими буквами написано на упаковке, девушки полагают, что они не нанесут никакого вреда их фигуре. Они серьехно ошибаются, поскольку сахар в таких продуктах всегда чем-то заменяется. В лучшем случае это фруктоза, в худшем – сахарозаменитель. Чрезмерное употребление фруктозы способствует возникновению диабета и лишнего веса не меньше, чем чрезмерное употребление сахара (глюкозы). Искусственные сахарозаменители вызывают почечную недостаточность и желчекаменную болезнь. Хотите подсластить чай? Покупайте экстракт стевии – это природный заменитель сахара, который абсолютно безопасен для здоровья.
Второй миф – это низкокалорийные торты и хлебцы. Неважно, сколько калорий в продукте – важно, из чего он состоит. Запомните, что состав пищи гораздо важнее ее калорийности. Если в составе торта или хлебца присутствует пшеничная мука высшего сорта, животные белки, маргарин, рафинированное масло, сахар, и так далее, то каким бы низкокалорийным не было лакомство, оно нанесет вред фигуре. Все эти ингредиенты плохо усваиваются в организме и успешно откладываются на талии в виде лишних сантиметров.

Третий миф связан с завтраком. Вы полагаете, что тарелка сладких хлопьев с маркировкой «ноль калорий» в стакане сока или молока – это полезный завтрак? На самом деле это не так. Гораздо полезнее утром выпить сытный витаминный смузи, съесть тарелку овсянки или творога. Сил вы получите столько же, а пользы будет гораздо больше.

Также существует миф о том, что мыло, купленное в магазине, является натуральным и полезным для здоровья. Это не так. Вы можете научиться делать полезное домашнее мыло с нуля. В интернет-магазине «Академия мыла» soap-academy.com.ua можно приобрести разнообразные ингредиенты для мыла ручной работы — масло ши, пальмовое масло, кокосовое масло, и многое другое.

Вам также может понравиться

About the Author: news

Добавить комментарий