Главная » Спорт и фитнес

Какая одежда подходит для занятия фитнесом?

Рано или поздно практически каждая девушка принимает решение заняться своим телом и отправляется в спортзал, чтобы приобрести подтянутую и спортивную фигуру. Для того чтобы занятия в спортзале приносили вам только удовольствие, вам потребуется не только желание заниматься фитнесом,…

Читать далее »

Водный спорт: как сбросить вес?

Скинуть лишние килограммы, купаясь в море или реке, либо занимаясь в бассейне не так-то просто, как кажется. В первую очередь нужно поставить перед собой цели и двигаться в их направлении. Итак, первое правило – непрерывное движение. Жир сжигается…

Читать далее »

Обладая огромным желанием, спортзал можно сделать и дома

В современной жизни все больше людей задумываются о своем здоровье и это вполне нормально. Постоянные стрессы, переживания, неполноценный сон, переутомляемость, сидячий образ жизни и многие другие факторы снижают наш иммунитет, лишают жизненной радости и азарта. Чтобы вернуть организму…

Читать далее »

Как правильно качать пресс живота

Вы по несколько раз на день качаете пресс, но результата по-прежнему нет? Вас переполняет чувство усталости, дискомфорта и боли в спине? Все это является свидетельством неправильного выполнения упражнений, поэтому нет ни удовольствия, ни результата. Иметь идеальную фигуру с…

Читать далее »

Танец по душе – источник радости и красоты

Магическое притяжение танца известно человечеству с древних времен, и на сегодняшний день танец не стал менее популярным занятием, несмотря на огромную историю своего существования. Современные психологи утверждают, что занятия танцами способствуют укреплению здоровья и психики, уменьшают стресс, повышают…

Читать далее »

Степ-платформа — путь к красоте

Сразу оговоримся, что занятия на степ-платформе подходят не всем. Но если нет противопоказаний, то более действенного способа сжечь лишние калории просто не существует. Помимо увеличения нагрузки за счет того, что движения имитируют подъем на невысокую ступеньку, занятия обычно…

Читать далее »

Выбираем вид физической нагрузки

Современная девушка, желающая вести активный образ жизни, может выбирать свой вариант среди огромного количества различных видов физических нагрузок. Современные фитнес-центры и клубы предлагают тренировки на любой вкус — от классической аэробики и тренажеров до пилатеса, йоги, танцев и…

Читать далее »

Фитнес, еда и вода: как сочетать?

Некоторые женщины, занимающиеся спортом и желающие похудеть, считают, что сочетать тренировки с питанием ни в коем случае нельзя. Это мнение является ошибкой — грамотно распределенные приемы пищи до и после тренировок только улучшают ваши результаты. Что же касается…

Читать далее »

Заблуждения о диетах и фитнесе

Спортивные нагрузки и правильное питание — то, что делает женщину молодой, здоровой и красивой, невзирая на возраст и другие факторы. Из этой статьи вы узнаете, какие мифы и заблуждения связаны с фитнесом и правилами питания при физических нагрузках,…

Читать далее »