Как перестать стесняться людей

Как перестать стесняться людей
Как перестать стесняться людей

От стеснения страдают многие люди. Очень неприятно находиться в компании, где все разговаривают и шутят, в то время как вы молча стоите и не можете вымолвить и слова. Считается, что стеснение появляется от неуверенности в себе, в собственных силах. Ведь если человек не уверен в себе, он начинает сомневаться в целесообразности своих поступков и действий. Таким людям часто кажется, что окружающие относятся к ним недоброжелательно, не хотят с ними общаться. Подобные мысли занимают голову человека, и он не может даже убедительно что-нибудь сказать.

Когда мы не можем перестать стесняться людей, с речью происходят проблемы, а дыхание сбивается. В итоге человек говорит что-то неубедительное себе под нос, не может никому возразить или даже просто высказать свои мысли. Стеснение – очень сильная помеха в жизни. Оно мешает в отношениях с людьми, в работе и во всех других сферах жизни.

Чтобы перестать стесняться людей, нужно постараться поверить в себя. Для этого применяют разные техники. Наиболее эффективная методика – действие через цель. Она заключается в том, что вы должны четко определить для себя, чего вы хотите своим действием добиться.

Когда вы выделите цель, нужно будет проработать возможные методы ее достижения. Нужно уметь переключаться на другой метод, если первый не помог. Не думайте, что время, потраченное на его выполнение, потеряно зря. Рассматривайте это как опыт, помогающий достичь нужного результата.

Вы должны продумать препятствия, которые могут застать вас врасплох на вашем пути. Конечно, все предугадать невозможно. Но все равно продумывание ваших ответов поможет перестать стесняться людей и выработать уверенность в себе.

Есть еще один ключевой метод воспитания уверенности в своих действиях. Нужно проводить тренировки. Если вы не хотите провалиться в самый ответственный момент, подготовьтесь к нему заранее. Проиграйте эту ситуацию с близким человеком.

Если вы знаете, чего вы боитесь, делайте это специально. Если вы хотите перестать стесняться людей, ставьте себе сложные задания для практики: спрашивайте что-нибудь у незнакомых людей на улице, у продавцов в магазинах, познакомьтесь с кем-нибудь или вступите в разговор с коллегами. Скоро вы привыкнете к общению, и это не будет вызывать у вас стресс. А через какое-то время вам даже станет смешно, когда вы будете вспоминать свои приступы стеснения.

Вам также может понравиться

About the Author: Анастасия

Добавить комментарий